فواید و خواص عناب برای سلامتی و درمان بیماری ها

فواید و خواص عناب برای سلامتی و درمان بیماری ها

ضد آفتاب طبیعی

یکی از خواص مهم عناب این است که می تواند پوست بدن را از اشعه های مضر نور خورشید محافظت کند. عناب سرشار از انواع آنتی اکسیدان های قدرتمند است که می تواند اثرات مضر نور خورشید را پس از مصرف کاهش دهد.

با این حال ، افرادی که مدت طولانی در معرض نور خورشید قرار دارند نیز باید از ضد آفتاب ایمن به همراه عناب استفاده کنند. آب موجود در این افراد برای جلوگیری از سرطان پوست بسیار مفید است.
سلامت کبد

عناب دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است که از آسیب در بدن محافظت می کند و در جلوگیری از بیماری کبد مؤثر است.
خواص ضد التهابی

عصاره آبمیوه می تواند به صورت موضعی برای کاهش درد عضلات و مفاصل مورد استفاده قرار گیرد زیرا دارای خاصیت ضد التهابی قوی است.
خواص ضد سرطان

بسیاری از ترکیبات فعال زیستی وجود دارد که صدمات ناشی از رادیکالهای آزاد را کاهش می دهد و خاصیت آنتی اکسیدانی این میوه از بروز بیماری های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری می کند. همچنین می توانید از چای عناب برای پیشگیری و مقابله با سرطان در کنار مصرف داروها استفاده کنید زیرا حاوی گلوکوزیدها و سبیل ها است که در کشتن سلول های سرطانی و کاهش رشد تومور بسیار مؤثر است.
درمان بی خوابی

تخم عناب به دلیل داشتن مواد مغذی در درمان بی خوابی مؤثر است ، ترکیبات موجود در این میوه در سیستم عصبی و پلی ساکارید ، ساپونین ها و فلاونوئیدها را آرام کرده و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
سلامت مغز

با افزایش سن ، سلولهای مغزی ما به تدریج کاهش می یابد و راه را برای اختلالات عصبی هموار می کند. عناب آسیب مغزی را مهار می کند و با مهار فعالیت گلوتامات باعث کاهش بیماری یا تشنج پارکینسون می شود. همچنین دارای عملکرد آستروسیت ها است ، که وظیفه محافظت از نورون های عصبی و جلوگیری از پیشرفت بیماری های مغزی را دارد ، بنابراین اگر می خواهید از بیماری های مغزی در امان باشید ، این میوه را بخورید.
بهبود دستگاه گوارش

تحقیقات نشان می دهد ، مصرف 40 میلی گرم عناب عناصر روزانه از آسیب دیدن مخاط روده جلوگیری می کند و به از بین بردن و پاکسازی سموم در بدن کمک می کند ، که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. فیبر موجود در این میوه حرکات روده را تنظیم می کند و در درمان یبوست و سایر بیماری های دستگاه گوارش بسیار مفید است.
پیشگیری از پوکی استخوان

عناب به دلیل کلسیم ، فسفر ، آهن و مواد معدنی باعث بهبود سلامت استخوان ها شده و از بروز پوکی استخوان در افراد مسن جلوگیری می کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید

یکی از دلایل اصلی بیماری های حاد و مزمن وجود رادیکال های آزاد و سموم در بدن است ، در صورت عدم مهار آنها سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند و باعث بیماری های مختلفی می شوند. عناب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان ، از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری می کند و ویتامین C موجود در میوه باعث تولید نوتروفیل هایی می شود که وظیفه محافظت از سیستم ایمنی بدن را بر عهده دارند.
تصفیه خون

ترکیبات عناب از جمله آلکالوئیدها ، ساپونین ها و تری تری پنوئیدها برای تصفیه خون و سم زدایی بسیار مفید هستند. عناب بدن را تمیز می کند و استرس موجود در جریان خون را کاهش می دهد. همچنین سرشار از آهن و فسفر است که نقش اساسی در تولید گلبول های قرمز و بهبود گردش خون دارد. اگر می خواهید خون بدن خود را تصفیه کنید می توانید از این میوه کمک بگیرید.
کاهش استرس

کسانی که در طول روز استرس و اضطراب زیادی دارند می توانند از این میوه استفاده کنند که دارای مقادیر زیادی آنژیولیتیک است ، بدن را آرام می کند و تأثیر قابل توجهی در سطح هورمون ها دارد و هورمون های استرس مانند کورتیزول را کاهش می دهد. مصرف غذای سالم می تواند در مدیریت استرس کمک کند.

فواید و خواص زرشک برای سلامتی بدن

فواید و خواص زرشک برای سلامتی بدن

سلامت قلب

زرشک یکی از میوه های مفید برای کاهش کلسترول ، تری گلیسیرید و فشار خون است. زرشک رگ های خونی را تمیز می کند و برای سلامتی قلب بسیار مفید است. شما می توانید از زرشک برای بهبود بیماری های قلبی و بهبود ضربان قلب نامنظم استفاده کنید.
درمان اسهال

زرشک با برخی باکتری هایی که باعث اسهال می شوند مبارزه می کند و در معالجه اسهال از جمله اسهال مسافرتی و اسهال ناشی از مسمومیت غذایی بسیار مفید است. هنگام اسهال شدید باید به پزشک مراجعه کنید.
خواص ضد التهابی

التهاب در بدن باعث ایجاد انواع بیماری ها می شود ، زرشک یک ماده مغذی مفید است که در جلوگیری از التهاب بسیار مفید است.
گردش خون را بهبود می بخشد

در صورت گردش مناسب در بدن ، مواد مغذی و اکسیژن به راحتی می توانند به نقاط مختلف بدن برسند. زرشک رگهای خونی را شل کرده و عملکرد قلب را بهبود می بخشد.
بینایی را تقویت کنید

زرشک ماده اصلی موجود در زرشک است که در حفظ سلامت چشم و بینایی بسیار مؤثر است و از ابتلا به بیماری های مختلف چشم مانند اختلال ماکولا جلوگیری می کند بنابراین می توانید از زرشک برای سلامتی بینایی استفاده کنید.
مسمومیت غذایی

زرشک یک داروی ضد باکتری طبیعی است که در درمان مسمومیت های خفیف غذایی بسیار مفید است. می توانید زرشک را در رژیم خود قرار دهید.
گلو درد

زرشک حاوی ویتامین C است که در درمان گلودرد و سرماخوردگی بسیار مؤثر است. زرشک به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کننده ، در معالجه بیماریهای تنفسی مانند سینوزیت ، برونشیت و احتقان بینی موثر است.
سلامت کبد و کیسه صفرا

کبد یکی از ارگانهای مهم بدن است که وظیفه سم زدایی و از بین بردن مواد مضر از بدن و تولید صفرا را دارد که چربیهای بدن را هضم می کند و برای سلامتی مفید است. زرشک کبد را تمیز کرده و خون را سم زدایی می کند. همانطور که گفته شد ماده اصلی موجود در زرشک بربرین است که در ترشح صفرا به کبد کمک می کند و به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند که روند هضم را بهبود می بخشد.
بهبود زخم را تسریع کنید

زرشک موجود در زرشک باعث تولید سلول های سفید خون می شود و برای سیستم ایمنی بدن و تسریع در لخته شدن خون بسیار مفید است و این به بهبود سریع زخم کمک می کند.
بهبود دستگاه گوارش

غذاهای پر فیبر برای دستگاه گوارش مفید هستند زرشک همچنین حاوی فیبر زیادی است که هضم را بهبود می بخشد و برای عملکرد مناسب دستگاه گوارش مؤثر است. زرشک به دلیل خاصیت قوی آنتی باکتریایی و ضد قارچ در درمان عفونتهای دستگاه گوارش و دستگاه گوارش بسیار مؤثر است.

مزایا و خواص کدو تنبل برای سلامتی بدن

مزایا و خواص کدو تنبل برای سلامتی بدن

سلامت قلب

مطالعات دانشگاه هاروارد نشان می دهد که فیبر کدو تنبل سلامت قلب را تقویت کرده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد
جوش صورت را برطرف کنید

کدو تنبل منبع خوبی از نیاسین است و برای بهبود گردش خون در پوست ضروری است. اگر می خواهید جوش های صورت را درمان کنید ، کدو تنبل بخورید.
سلامتی چشم

کاروتنوئیدها و بتاکاروتن دو ماده ای هستند که برای سلامتی و تقویت بینایی مفید هستند و باعث کاهش بیماری های چشم می شوند. این دو ماده به همراه ویتامین های A و C در کدو حلوایی یافت می شوند که باعث کاهش دژنراسیون ماکولا می شوند.
پیشگیری از سرماخوردگی

کدو تنبل یا کدو تنبل حاوی بتا کاروتن و ویتامین C است که هر دو در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر هستند. ویتامین C در این رژیم از سرماخوردگی و سرفه جلوگیری می کند و بتاکاروتن موجود در کدو تنبل تولید گلبول های سفید را افزایش می دهد و این به کاهش عفونت های باکتریایی کمک می کند.
خواص ضد سرطان

تحقیقات نشان داده است که بتاکاروتن موجود در این کدو تنبل از ابتلا به سرطان پروستات و روده بزرگ جلوگیری می کند.
قدرت جنسی مردان

محققان هر روز موارد پزشکی جدیدی را کشف می کنند ، روی در کدو تنبل سطح تستوسترون مردان را بالا می برد و مشکلات ناتوانی جنسی و باروری در مردان را درمان می کند.
بهبود دستگاه گوارش

فیبر موجود در کدو تنبل را بهبود می بخشد و زخم معده را بهبود می بخشد. افرادی که مشکلات گوارشی دارند باید از کدو تنبل استفاده کنند.
سلامتی و پاکسازی کبد

کدو تنبل دارای یک ادرارآور طبیعی است که بدن را سم زدایی کرده و کبد را تمیز می کند. اگر می خواهید بیماری کبد را درمان کنید ، باید از کدو تنبل کمک بگیرید.
رشد مو را افزایش دهید

روی موجود در کدو تنبل باعث حفظ کلاژن مو شده و رشد مو را تقویت می کند. ویتامین های B موجود در این ماده غذایی خوشمزه باعث بهبود گردش خون و تقویت فولیکول ها و تقویت مو می شوند.
کاهش وزن و کاهش وزن

یکی از غذاهایی که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند و به شما در کاهش وزن کمک می کند کدو تنبل است ، کدو تنبل باعث کاهش شاخص توده بدن می شود. فیبر کدو تنبل اشتها را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.
مناسب برای دیابت

آزمایشات علمی مختلف نشان داده است که کدو تنبل سطح قند خون را کاهش داده و به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. مصرف کدو تنبل باعث افزایش تحمل گلوکز در بدن و تولید انسولین می شود. فیبر کدو تنبل میزان جذب گلوکز در روده را کاهش داده و دیابت را کاهش می دهد.

خواص خرمالو برای زیبایی پوست و مو

خواص خرمالو برای زیبایی پوست و مو

پوست سر را رشد داده و تقویت کنید

خرمالو حاوی انواع ویتامین هایی از جمله ویتامین A ، ویتامین B و ویتامین C است بنابراین می تواند برای رشد سریع و رشد مو مفید باشد. علاوه بر این ، خرمالو همچنین می تواند ریزش مو را کاهش دهد. خرمالو برای این منظور باید بصورت موضعی استفاده شود.
رژیم کاهش وزن و کاهش وزن

خرمالو حاوی مقادیر زیادی فیبر ، پروتئین و انواع ویتامین ها است. همچنین از کربوهیدرات ها و چربی بسیار کمی برخوردار است. به همین دلیل برای کاهش اشتها بسیار مفید است و از پرخوری جلوگیری می کند ، بنابراین برای کاهش وزن و کاهش وزن بسیار مفید است.

علاوه بر این ، خرمالو حاوی مقدار زیادی آب است که باعث افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه سوخت و ساز بدن می شود. برای صبحانه یک خرمالوی تازه کم کالری بخورید.
پیشگیری از سرماخوردگی

خرمالو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. با تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید بدن خود را در برابر بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی مقاوم تر کرده و از بروز آنها جلوگیری کنید.
درمان جوش صورت

یکی از فواید خرمالو این است که می تواند به تسکین جوش های روی پوست کمک کند. آب خرمالو دارای خواصی است که می تواند صورت پوست را از چربی ها و آلودگی ها پاکسازی کند و به همین دلیل برای درمان جوش های صورت توصیه می شود.

برای درمان جوش های صورت می توانید از ماسک های گوجه فرنگی و خرمالو استفاده کنید. برای تهیه این ماسک ، 2 قاشق غذاخوری آب گوجه فرنگی تازه را با 4 قاشق غذاخوری پوره خرمالو ترکیب کرده و به پوست ماساژ دهید. صورت را به مدت 5 دقیقه با آب ولرم بشویید.
درمان لکه های پوستی

همچنین می توانید از خرمالو برای درمان لکه های صورت استفاده کنید. خرمالو حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی دارد. خرمالو تازه باید به صورت موضعی روی پوست اعمال شود تا اثر بیشتری داشته باشد.
درمان چین و چروک روی پوست

خرمالو حاوی آنتی اکسیدانهای مفیدی است که می توانند رادیکال های آزاد مخرب را کنترل کنند. رادیکال های آزاد مانع از تکثیر سلول های پوستی می شوند و بنابراین باعث پیر شدن بافت پوست می شوند. خرمالو علاوه بر ایجاد چین و چروک می تواند به جوانسازی پوست کمک کند.

برای لذت بردن از این خرمالو ، باید از آن به صورت محلی استفاده کنید. برای این منظور ، پوره میوه خرمالو درست کرده و سپس پوره خرمالو را به مدت 5 دقیقه روی صورت و گردن قرار دهید. بعد از این مدت با آب سرد بشویید.

مزایا و خواص آووکادو برای سلامتی و درمان بیماری ها

مزایا و خواص آووکادو برای سلامتی و درمان بیماری ها

کاهش وزن و کاهش وزن

آووکادو برای کنترل وزن موثر است ، میزان چربی موجود در میوه باعث می شود فرد برای مدت طولانی احساس پر شدن کند و اشتها را کاهش دهد. چربی اشباع نشده موجود در این میوه متابولیسم بدن را تقویت می کند و به کاهش وزن کمک می کند. اگر می خواهید کاهش وزن را تجربه کنید ، باید از آووکادو کمک بگیرید.
بوی بد دهان را از بین ببرید

استفاده زیاد از دهانشویه خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد ، یک روش طبیعی برای درمان بوی بد دهان وجود دارد. بوی بد دهان عمدتاً ناشی از سوء هاضمه است. آووکادو خاصیت ضد باکتریایی فلاونوئید دارد که باکتری های موجود در دهان را از بین می برد. می توانید از این میوه به عنوان یک خوشبو کننده طبیعی استفاده کنید.
سلامت قلب

آووکادو حاوی چربیهای اشباع نشده است که در کاهش کلسترول بد خون مؤثر است. پتاسیم و اسید لینولئیک به وفور در آووکادو یافت می شوند. فیبر موجود در این میوه بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می دهد و فشار خون بالا را درمان می کند. همچنین حاوی فولات است که برای سلامتی قلب بسیار حیاتی است. یک فنجان آووکادو حدود 33٪ از نیاز بدن به فولات را از بین می برد.
سلامت کبد

مصرف این میوه باعث کاهش آسیب کبدی می شود. کبد به دلیل بیماریهای مختلف می تواند آسیب ببیند. آووکادو حاوی مواد خاصی است که برای محافظت از کبد ضروری است.
اختلالات گوارشی را بهبود بخشید

مصرف این میوه باعث افزایش جذب مواد مغذی در بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می شود. همچنین از یبوست جلوگیری می کند و در معالجه زخم معده مؤثر است. آووکادو یک درمان طبیعی برای اختلالات دستگاه گوارش است و برای کسانی که معده های حساس دارند بسیار مفید است. اگر می خواهید اختلالات گوارشی خود را درمان کنید ، از آووکادو استفاده کنید.
مناسب برای یائسگی

این میوه به دلیل داشتن خاصیت ضد باکتریایی برای یائسگی بسیار مؤثر است و از اختلالات خواب ، یبوست و مشکلات عصبی جلوگیری می کند.
پیشگیری از پوکی استخوان

آووکادو حاوی روی ، فسفر ، کلسیم و سلنیوم است که از استخوان ها محافظت می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.
سم زدایی بدن

روغن آووکادو حاوی کلروفیل است که منبع طبیعی منیزیم است. آووکادو در از بین بردن فلزات مختلف مانند سرب و جیوه که سم زدایی بدن هستند بسیار مفید است. مصرف روغن آووکادو با سم زدایی از اعضای بدن عملکرد آنها را بهبود می بخشد و باعث سلامتی می شود. از میوه این میوه در تهیه سالاد استفاده می شود.
خواص ضد سرطان

آووکادو یکی از میوه هایی است که در جلوگیری از سرطان موثر است. مطالعات نشان می دهد که مصرف این میوه از رشد سلولهای سرطانی جلوگیری کرده و از ابتلا به سرطان پروستات و پستان جلوگیری می کند.
فشار خون را تنظیم کنید

آووکادو پتاسیم دارد و در تنظیم فشار خون موثر است.
تقویت سیستم ایمنی

آووکادو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و ویتامین موجود در این میوه به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند.
سنگ کلیه را بهبود بخشید

آب این میوه مدر است و با از بین بردن کلسیم اضافی از کلیه ها ، سنگ کلیه را از بین می برد و خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کاهش می دهد.
سلامتی چشم

فیبر موجود در این میوه برای سلامتی چشم بسیار مناسب است و از بروز بیماری های مختلفی مانند آب مروارید جلوگیری می کند و بینایی را تقویت می کند.